セルライト対策マッサージ
セルライトの予防にはバランスの良い食事、適度な運動などの生活習慣の改善が必要です。
また、温水と冷水を交互に浴びる温冷入浴法は新陳代謝を促進するために有効です。
しかし、生活環境を改善してもセルライトを完全に防ぐのは難しいことです。また、一度できてしまったセルライトは時間の経過とともにどんどん進行するのです。
セルライトは凝り固まった脂肪細胞ですが、普通のダイエットでなくすことはできません。セルライトを解消するためには、凝り固まった脂肪細胞をマッサージでつぶすことが有効です。
マッサージは｢つまむ｣｢こする｣｢ゆする｣などの方法があります。
痛みがあるほど強くする必要はありません。身体が温まった状態で行うとより効果的です。
マッサージ終了時には身体の中心部に向かって軽くこすり上げておきましょう。こうすることによって排出された老廃物をきちんと代謝できるようになります。
またできれば軽く心拍数が上がる程度の運動も行いましょう。運動を行うことで血行が良くなり、セルライトの解消につながります。
サプリメントやコスメ、グッズを上手く利用して、セルライトを解消しましょう！