太ももセルライト除去マッサージ
（１） イスに浅く座り、太腿を左右の皮膚を引っ張ります（2分間）。さらに上下に皮膚を引っ張ります。これも２分間行います。
（２）リンパマッサージをおこないます。太腿全体をそけい部リンパ節に向かって皮膚を撫でます。
（３） 筋膜を刺激する；太腿全体を包むように手を乗せ、皮膚から手がズレないように前後させます。これを太腿の付け根、中央部、膝上部の３箇所行います。
（４）筋肉運動
・両足の裏を伸ばします。
・ふくらはぎをストレッチ。
・直立の姿勢から、かかとだけ１５～２０回上げ下げます。
（壁やテーブルにつかまると安定する）